Здоровье

В здоровом теле — здоровый дух!
Я придерживаюсь и рекомендую придерживаться в питании следующих правил:

• Не переедать
• Не есть вечером
• Не есть, пока не проголодаюсь.

Голодание-это тренировка воли, мужества, стойкости. Рекомендую только мужчинам в возрасте 27-60 лет.

Раз в неделю — 36 часов голодания, затем 24 часа — выход, сыроедение. Весной и осенью — 3-5 дней голода на Ладоге на сухую с двух-трехдневным выходом (плюс молчание). Конечно, живая вода, здоровое питание, натуральная (желательно фермерская) пища. Я ем, в основном, фрукты (с дерева), овощи с рынка или грядки, орехи, мёд, проростки, бездрожжевой хлеб, рыбу. Очень редко — мясо. Время от времени ухожу на сыроедение (на неделю или больше), как складывается (летомили в Испании). Держу мусульманский пост (очень сильная чистка — физическая и духовная, сложнее, чем 3 дня без воды). Спорт, движение — не менее 60 минут в день, баня, регулярные массажи. В общем, комплекс образа мыслей и жизни, свежий воздух, живая вода, по возможности — натуральная пища, движение и периодические чистки.

И еще немного о привычках, которые мне помогают:

1. Трех(пяти)- кратная молитва. Она позволяет мне держаться принципа:"Бог на первом месте, остальное на своем".Кроме того, встречать рассвет (часто), провожать закат.
2. Жизнь в своем доме, возле леса. Отсюда пробежки в лесу на лыжах и без, прогулки, медитация в лесу у костра (1-3 часа). В своем доме всегда находится, чем физически заняться(естественный фитнес на разные группы мышц, на свежем воздухе).Начинаю и заканчиваю день с общения с близкими. Игры и танцы с детьми. Раз(два) в неделю топлю баню и целый день провожу в ней.
3. Банный день.(7-8 часов) Один раз с семьей, один раз в мужской компании друзей или друзей и интересных для меня новых людей.
4. Стараюсь отслеживать вранье(быть осознанным).Выстраиваю день исходя из принципа:"Здесь и сейчас".

Выстраивайте свою жизнь под себя, под свои цели и задачи. Побольше и почаще заглядывайте внутрь себя. Внешний мир отражает, что Вы есть в данный момент.